Deteksi Dini Darah Rendah

Deteksi Dini Darah Rendah. Tekanan darah rendah atau hipotensi sering dianggap remeh karena tak ada pantangan dalan mengonsumsi makanan. Padahal, jika dibiarkan, darah rendah juga bisa menyebabkan kekurangan oksigen, kejang hingga kematian pada penderitanya. Dibandingkan hipertensi(tekanan darah tinggi), hipotensi masih “kalah gengsi”. Kebanyakan masyarakat menganggap bahwa hipotensi sebagai ‘penyakit bagus’. Hal ini dikerenakan penderita hipotensi cenderung tidak memiliki pantangan apa pun. Padahal, tidak demikian. Sebab darah rendah ternyata bisa menyebabkan berbagai penyakit.

Hipotensi adalah keadaan tekanan darah bekerja di bawah 90/60 mmHg, padahal tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg. Pada beberapa kasus, penderita akan merasa pusing dan pingsan. Ada pula kasus yang mengindikasikan kerusakan serius pada jantung, endokrin atau saraf.

Ada beberapa jenis hipotensi. Bila Anda duduk atau berbaring lama dan kemudian mendadak berdiri, tekanan darah akan turun mendadak. Ini dinamakan postural atau orthostatic hypotension dan umumnya diderita oleh yang berusia lanjut. Nila menyerang usia muda, hipotensi ini dinamakan neurakky mediated hypotension dan cenderung disebabkan oleh miscommunication sinyal antara jantung dan otak.

Ada pula postprandial hypotension, yaitu hipotensi yang terjadi setelah selesai makan dan biasanya ada pada mereka yang berusia lanjut. Jenis yang berikutnya adalah multiple system atrophy with orthostatic hypotension atau dikenal juga dengan nama sindrom shy-drager. Sindrom ini menyebabkan kerusakan agresif pada sistem saraf yang berfungsi mengendalikan tekanan darah, detak jantung, fungsi bernapas, dan pencernaan.

Seseorang dapat menjalani hidup normal tanpa menderita hipotensi jika tindakan pencegahan tertentu dilakukan tepat waktu. Untuk mencegahnya, disarankan untuk minum banyak cairan, mengonsimsi garam dalam jumlah yang cukup, dan latihan fisik secukupnya. Selanjutnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi.

Sejumlah tes dapat dilakukan untuk mengetahui gejala tekanan darah rendah seperti tes tekanan darah, tes darah, elektrokardiogram(EKG), dan ekokardiogram. Tujuan utama dari melakukan tes diagnose adalah untuk mengetahui penyebab utama tekanan darah rendah. Tindakan pencegahan dan pengobatan alami juga dapat dilakukan untuk menanggulangi dari kondisi tersebut.

Read More

Cara Alami Melancarkan Asi

Cara Alami Melancarkan Asi. Pada dasarnya, setiap ibu punya kemampuan untuk memproduksi ASI (Air Susu Ibu). Namun karena kondisi tertentu, ASI menjadi tidak lancer bahkan tidak keluar sama sekali. Tapi dengan melakukan inisiasi menyusui dini berupa kontak kulit bayi baru lahir, akan menjadi salah satu solusi untuk memperlancar ASI. Bagi seorang ibu, memberikan asi eksklusif pada sang bayi menjadi kebanggan tersendiri, apalagi jika ASI yang diproduksi bsa keluar dengan lancer dan melimpah. Belum lagi manfaatnya, bayi yang mendapatkan ASI eksklusif akan memiliki kekebalan tubuh lebih baik dan terhindar dari penyakit.

Namun, bagaiana jika keinginan tersebut tidak bisa dilakukan lantaran produksi ASI tak lancar? Dalam pembentukan ASI, proses yang dialami antara ibu menyusui satu dengan ibu menyusui lainnya itu sama saja. Yang dapat membedakan itu adalah status gizi yang dikonsumsi dan kesehatan ibu menyusui. Untuk itu, perlu diperhatikan beberapa cara yang harus dilakukan ibu menyusui untuk melancarkan produksi ASInya. Cara pertama yang harus diperhatikan ibu menyusui untuk memperlancar ASI adalah dengan cara melakukan inisiasi menyusui dini, dengan cara melakukan kontak kulit terlebih dahulu. Di sini bayi diharuskan menghisap terus menerus putting susu sang ibu. Dengan hisapan bayi tersebut, akan terjadi let down reflex(reflek oksitosin) yang dapat merangsang kelenjar air susu ibu sehingga ASI yang diproduksi menjadi lancar. Selain beberapa sentuhn itu, ibu menyusui juga dapat melakukan relaksasi. Ibu menyusui harus dalam kondisi tenang, tidak memiliki tekanan, mendapat dukungan suami, keluarga dan orang-orang terdekat.

Ibu menyusui juga harus minum air putih yang banyak, minimal 8 gelas per hari. Selain itu ibu menyusui juga harus memperhatikan makanan yang dimakan. Makanlah makanan yang bergizi seimbang dilengkapi dengan protein, sayur, dan buah.

Dalam memnyusui bayi, fisik dan psikis ibu juga harus diperhatikan. Tak jarang, ada beberapa ibu yang setelah melahirkan mengalami depresi yang sering disebut baby blues syndrome. Jika ibu menyusui mengalami depresi pasca melahirkan, yang ditakutkan ASI yang diproduksi oleh ibu menyusui tidak akan berproduksi dengan baik. Selain itu, support dari suami dapat mempengaruhi kondisi psikis ibu. Bantuan suami tersebut seperti menggendong bayi, memandikan bayi, membantu menidurkan bayi, bahkan memperhatikan sang istri pasca melahirkan. Dengan perhatian-perhatian tersbut, istri akan merasa dirinya tenang, sehingga ibu senang dapat memberikan ASI pada basyi secara eksklusif.

Demikian cara alami melancarkan ASI, semoga dapat membantu untuk ibu-ibu menyusui.

Read More

Atasi Stres Agar Tak Berujung Pada Penyakit

Atasi Stres Agar Tak Berujung Pada Penyakit. Stres yang berkepanjangan dan terus menerus akan berakibat pada penyakit fisik yang diderita seseorang. Beberapa macam gangguan kesehatan akibat stress adalah hipertensi, jantung, gangguan pencernaan hingga kanker. Oleh sebab itu, dibutuhkan kesadaran diri dan penanganan yang tepat untuk mengatasi stress agar tak menimbulkan penyakit.

 foto By : merdeka

Istilah stress seringkali kita dengar sehari-hari. Stres merupakan reaksi fisiologis dan psikologis terhadapa pemenuhan keinginan. Ketika keinginan tersebut tak tersampaikan, maka akan muncul kesenjangan yang pada akhirnya akan berpengaruh oada kondisi psikologis seseorang. Dr. lokito, D Ang SpKJ mengatakan, bila setiap orang pasti mengalami kondisi stress. “Stress yang dimaksud di sini merupakan kondisi stress yang normal. Misalnya ketika sesorang sedang menunggu dan orang yang ditunggu tidak kunjung datang, maka kecenderungan Anda akan merasa kesal dan rasa kesal akan meningkat menjadi stress,” jelasnya. Ia pn melanjutkan, meskipun stress bisa dikatakan nrmal, namun Anda perlu mewaspadai bila stress terjadi dengan intensitas sering. “Kondisi tersebut akan mengarah pada kondisi stress yang patalogis”, ujarnya. Dr Lokito pun menjelaskan, stress patalogis ditandai dengan mulai munculnya emosi dalam tubuh. Semisal sering marah, mudah tersinggung, sulit konsentrasi, insomnia, hingga pada adanya gangguan pencernaan seperti munculnya maag. Psikiater RS Mitra Keluarga Surabaya ini lantas mengatakan, stress patalogis ini bisa meningkat menjadi stress kronis bila seseorang seing mengalami stres. Bila Anda dalam kondisi ini, dr Lokito menyarankan untuk lebih berhati-hati. Sebab akan bisa berdampak pada munculnya gangguan kesehatan.

Cara mengatasi stress yang utama adalah mengenali kondisi stress diri sendiri. Dengan menyadari kondisi stress tersebut akan ditemukan penyebab-penyebab stress muncul dan akan ditemukan pula bagaimana cara mengatasi stress sesuai dengan kebutuhannya. Setelah Anda menyadari  kondisi stress, arulah identifikasi pemicunya, kira-kira aoa yang akan membuat Anda menjadi stress. Dari identifikasi tersebut Anda akan bisa menentukan cara yang tepat untuk mengurangi, bahkan menghilangkan stress yang sedang dialami.

Berikutnya untuk mengatasi stress adalah perlunya melakukan relaksasi. Relaksasi ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan. Buatlah se-enjoy mungkin dengan cara apapun, tetapi masih dalam koridor relaksasi yang positif. Selain mengatasi stress dari diri sendiri seperti tersebut, bila perlu juga diberikan beberapa terapi psikiatri untuk mengatasi stress ini, seperti kognitif behavior teraphy. Terapi ini mengacu pada proses mengubah cara pandang individu. Tak hanya itu saja, sesorang yang sedang mengalamai stress juga membutuhkan lingkungan sekitar ( family theraphy ) terutama keluarga dan teman terdekat.

Foto By : female.kompas

Meskipun wajar, sebenarnya stress bisa dihindari sedini mungkin. Bagi wanita karier, dibutuhkan rasa senang dan enjoy dalam setiap pekerjaan yang akan dihadapinya. Selain tiu, pembagian waktu yang baik agar peran di rumah dan di kantor tetap seimbang juga dibutuhkan agar stress tak sering melanda pada diri Anda.

Read More